Статья рассказывает о том, как важно ложиться спать вовремя и как это влияет на наше здоровье. Описываются процессы, происходящие в организме в разное время суток, и как они зависят от фазы движения Солнца. Рекомендуется ложиться спать с 21:00 до 3:00, чтобы отдохнуть максимально эффективно. Также описываются последствия недостатка сна и нарушения режима дня на умственные и эмоциональные способности, а также на жизненную силу и нервную систему.
# Здоровье
Статья о последовательной йоге для людей, которые много сидят. В статье описаны 8 поз, которые помогут растянуть тело и улучшить здоровье. Каждая поза сопровождается инструкцией и рекомендациями. Йога поможет улучшить осанку, уменьшить боли в спине и шее, а также снять напряжение в теле.
Перепост